Слишком частое взвешивание и измерение объемов, могут создавать тревогу и вгонять в расстройство. Физиологически, тело начнет меняться к лучшему не ранее чем через 1-2 месяца (при правильном и однозначном похудении). Согласитесь, если вы 30 лет копили лишний вес и формировали вредные привычки, вряд ли через пару недель ходьбы в горку, что-то кардинально изменится. ⠀ Вообще, процесс похудения мне напоминает тяжелый крейсер, который набрал скорость и вы решаете развернуть его на полном ходу. Чтобы совершить такой манёвр, нужно выполнить десятки манипуляций и медленно, плавно его разворачивать, а далее, так же медленно и плавно, набирать скорость. ⠀ Заделав замеры слишком часто, есть риск, что вы придёте в упадническое настроение и начнете принимать неверные, эмоциональные решения: срочно ужать рацион, добавить ещё нагрузок, найти какие-нибудь запрещённые таблетки, сесть на жёсткую диету, вообще усомниться в желании продолжать худеть. ⠀ Первый месяц – табу на взвешивание и измерения объемов. Воспитывайте в себе терпение, дисциплину и холодный ум. И ещё, найдите для себя другие критерии оценки результата, например: я стала меньше уставать, дольше/быстрее бегаю, раньше просыпаюсь, не болит теперь спина, выросла сила и появился тонус в мышцах, тренировочный процесс стал более приятным и понятным. И ещё. Похудение любой ценой и как можно быстрей - это дорога в никуда, вес вернётся. Наладить систему и режим, сформировать привычки и встроить их максимально экологичным образом - это другое дело, так стройность, а главное - хорошее самочувствие, останутся с вами на долгие годы, без борьбы и насилия над собой. ________ Для записи на онлайн-занятия или коучинг (похудение через формирование привычек), пишите в Ватсапп: +79175838244 или смотрите условия работы на сайте https://laushkin.ru/ Всем ЗОЖ 🌞