Но решение всегда есть, даже в самых трудных ситуациях. Главное не форсировать. Поэтому, первые месяцы мы этим и занимались — пытались понять, куда тратить оставшиеся силы и в какой плоскости работать: анализировали день, уровень мотивации, усталость, противоречия, учились ставить задачи, но уже не в потребительском ключе, мол, иди умри но сделай, а через контекст заботы, учились планировать еду, есть вовремя, не спеша и то что хочется, а не только то, что якобы полезно и нужно по протоколу. Ещё мы приучали себя делать утренние зарядки и прогулки, но опять же, не через насилие, а умение договариваться с собой. Так, шаг за шагом, 3-4 месяца уходит на формирование новой системы, переосмысление вредных, устойчивых представлений о похудении, и в целом, чтобы привычка заработала. Речи о похудении в этот период идти не может, лучше даже не взвешиваться и просто отпустить эту мысль. Это вообще не важно! Важно следующее: - сумели ли вы встроить новые привычки экологичным образом в жизнь, чтобы они не воспринимались как препятствие, отнимающее последние силы и ресурс; - смогли ли вы пересмотреть своё отношение и установки относительного того, как в принципе должна идти работа над фигурой, а именно, что это не не спринтерский забег, что жизнь не должна крутиться во круг вашего веса, что это не должно быть через борьбу и насилие над собой, когда каждый день как каторга; - Сформировали вы систему, или все так же продолжаете спать 4 часа, есть чипсы в 2 ночи от одиночества и двигаться на 1500 шагов в сутки, потому что ни сил, ни мотивации нет; И вот только потооооооом, начинается второй этап, под названием «качественное похудение». Не сразу, не через неделю, а только после налаживания всех описанных процессов выше. Это важно понимать, особенно, если вы уже много лет боретесь с лишним весом, вы ограничены временем, силами и ресурсом, вы не хотите худеть на время, а хотите стать стройным человеком на всю жизнь. _______ Для записи на онлайн-занятия или коучинг (похудение через формирование привычек), пишите в ватсап: +79175838244, или смотрите условия работы на сайте https://laushkin.ru/ Всем ЗОЖ 🌞