Если вы решили бороться с лишним весом, то сильно рискуете проиграть, потратив годы жизни. Потому что лишний вес – это симптом, а бороться с симптомом без устранения причин бессмысленно. Согласно данным исследований ADA (Американской диетологической ассоциации) 87% худеющих возвращают свой вес в течение года. Посмотрите на картинку с айсбергом. Видимая над водой верхушка – это недостаток активности, лишние калории и «грязная еда». Иными словами то, о чем с утра до вечера нам жужжат телевидение и интернет. Давайте еще раз взглянем на айсберг и посмотрим, что осталось под водой. Это те самые неочевидные причины, которые будут каждый раз возвращать ваш вес, сколько бы вы не бегали, сколько бы не сидели на диетах и сколько бы не скачивали приложений по подсчету КБЖУ себе на телефон. Когда у меня болит голова, я пью аспирин. Но если она болит всегда, то, не разобравшись в причинах головной боли, пить аспирин всю жизнь не имеет смысла. Так и с лишним весом.