Пищевое поведение - история не про подсчёт калорий. Чем больше вы контролируете своё питание, тем меньше вы доверяете своему телу. А пожизненная стройность предполагает, что вы как раз таки доверяете себе и своему телу в первую очередь, когда, что и сколько есть, а не калькуляторам и счётчикам. Иначе вам придётся контролировать питание всю свою жизнь, а это уже попахивает паранойей. ⠀ Контролируя - вы все равно плаваете на поверхности. Можно бесконечно считать калории, но совершенно не понимать, что движет мной каждый раз, когда я иду есть: усталость, скука, стремление есть за компанию или, стремление наградить себя едой за продленную работу. ⠀ Чем больше я контролирую, тем меньше времени и сил остаётся на изменение истинных причин нарушений питания и веса. Гораздо легче сесть на диету и механически следовать предписаниям диетолога, думая, что это решит проблему веса раз и навсегда. И гораздо сложнее признать, что мои колебания веса – это следствие неудовлетворённости работой, проблем в семье, чувства нереализованности и чрезмерного стресса. Ведь если признать, что дело именно в этом, тогда с этим придётся начать как-то разбираться. ⠀ Сколько калорий нужно съедать, чтобы наладить взаимоотношения с мужем? Какую пищу с какой лучше сочетать, чтобы испытывать меньше тревоги после прочтения новостей? Каким должно быть соотношение БЖУ, чтобы жизнь наполнилась ощущением смысла? ⠀ _______ Коучинг (похудение через формирование привычек) https://laushkin.ru/kouching ⠀