О важности быть сытым. Существует стереотип - чтобы похудеть, надо терпеть, голодать и себя ограничивать. Это не так. Вообще, главное правило в похудении – быть сытым. Что есть – выбирать вам, но если организм не получает сигнал, что еды достаточно, он будет это компенсировать, и все ваши мысли, желания, действия будут направлены на поиск этой самой компенсации. Вы становитесь более тревожными, раздражительными и апатичными, потому что голод - изнуряет, а в самобичевании голодом нет никакой пользы. Важно понимать, что быть сытым - не значит объедаться до потери пульса, есть всякое хрючево руками из кастрюли, это не значит есть без меры, есть абы что и абы где. Быть сытым - значит есть умеренно, вкусно, разнообразно, тогда когда вы этого хотите, а не тогда когда надо. ⠀ Продолжение 👇🏻