Помогают ли танцы худеть? Для одного исследования набрали 24 мужчин и женщин, которых заставили танцевать серию пяти бальных танцев: вальс, фокстрот, свинг, ча-ча и свинг [1]. Включая периоды отдыха, испытуемые сжигали в среднем 5,88 ккал в минуту. Всего участники сожгли около 175 ккал за полчаса. Кстати говоря, при приседаниях со штангой в минуту тратится около 15 ккал [2], правда, приседать целый час вы вряд ли сможете… Если предположить, что вы со своим весом сможете «свинговать» (танцевать свинг) целый час, то вы потратите около 350 ккал. Много это или мало – судите сами. Как по мне, час энергичных танцев ещё не каждый выдержит, но 350 ккал – это на самом деле небольшой такой приём пищи.