Тренировка пресса. Что важно знать. 1. Упражнения на пресс не убирают жир с живота. Точнее так - мы не можем рассматривать отдельное упражнение из программы в отрыве от других упражнений, или других факторов, потому что жиросжигание - это процесс системный. 2. Мышечная боль в животе - не показатель того, что жир уходит. Это показатель высокой интенсивности, но к жиру это не имеет никакого отношения. 3. Если делаете упражнение, но не чувствуете пресс, значит вы делаете упражнение в холостую. Важно научиться включать пресс в работу.