1. Стройность - это в первую очередь образ мышления. Это история про ваши установки, ценности, мотивацию, отношения с телом и едой. Это про умение расставлять приоритеты и слышать свои потребности. Вы должны хотеть быть стройным и видеть в этом смысл. Бессмысленная работа - обречена на провал; 2. Стройность - это результат образа жизни и привычек. Каждый день, неделя за неделей, месяц за месяцем. Стройность - это навсегда, это каждодневный труд над собой, своей ленью и телом. Не похудение к лету, не похудение ради похудения, не похудение за месяц, а труд - который надо полюбить и сделать частью жизни. Я не говорю сейчас про фитнес, я имею ввиду любые активностями, но регулярные; 3. Стройность - это забота о теле, это то, что должно улучшать качество вашей жизни и делать её лучше. Никакой речи про диеты, ограничения, борьбу, боль, страдания, жёсткие рамки - и речи быть не может. Все это закончится срывом, это дорога в никуда, даже если в первое время вы увидите результат; 4. Стройность - это система. Да, мы можем делать приседания и считать калории - но это малая часть системы. Исследования выделяют 109 факторов, которые влияют на принятие решений относительно изменений веса, эти факторы нужно учитывать. Самые недооценённые - фактор отдыха и восстановления, сон, пищевое поведение, уровень мотивации и кортизола, РПП, культурологические особенности, подверженность пищевому маркетингу, фэтшейминг и снова отсылки к мотивации, и многое другое. Система должна работать как единый, слаженный механизм. Выпадет одна шестеренка - всё останавливается. _________ Больше интересных наблюдений и правил вы узнаете в книге. Скачать бесплатно можно тут 👉🏻 https://laushkin.ru/zozh Записаться на коучинг или онлайн - занятия 👉🏻 https://laushkin.ru/