3. Добавьте каждодневные прогулки по вечерам на свежем воздухе, зовите друзей гулять. Добавляйте по 500 шагов каждые 10 дней, меняйте маршруты. Это будет интересно. 4. Плавание, танцы, велосипед, теннис - выберите себе на входные какое-нибудь новое спортивное увлечение. Главное - чтобы нравилось и дух захватывало! Разнообразьте свой спортивный досуг. 5. Восстановите режим сна. За час до сна, уберите телефон и забудьте о нём до утра. Ложитесь до полуночи, чтобы спать не меньше 7 часов. И ещё, солнце встаёт теперь раньше, а это значит, что можно многое успевать делать утром перед работой, например, ту же зарядку или прогулки. Делаем. 6. Мотивируйтесь! Придумайте себе новые цели, разбейте их по срокам и степени сложности, подумайте - что вам понадобится для их достижения. Напоминайте себе о результате. Эти цели обязательно будут вас радовать и помогут оторвать ягодицы от дивана! Всем упругой, энергичной и стройной весны! _______ Запись на онлайн-занятия и коучинг https://laushkin.ru/ Получить книгу «осознанное похудение» https://laushkin.ru/zozh Онлайн-зарядки для офисных сотрудников https://laushkin.ru/ofiszozh