Выходим из зимней спячки. В этом году зима затянулась как никогда. Что ж, самое время вылезти из берлоги и заняться своей фигурой. Что можно сделать уже сегодня: 1. Мы с вами за адекватный ЗОЖ, поэтому, никаких резких перемен. Начните с простой утренней гимнастики на все группы мышц: приседания, отжимания, махи ногами, скручивания на пресс и конечно же берпи. Всего 5 упражнений по кругу, по 5-10 повторений, 5 минут - гарантируют вам заряд бодрости. Сделать это мы можем вместе 👉🏻 https://laushkin.ru/ 2. Следите за перекусами. Сонливость и вялость - часто результат несвоевременных приёмов пищи, голода или перееданий. Поэтому, распланируйте свои перекусы - это может быть лёгкое, простое и не сильно калорийное: салаты, хлебцы, супы.