Хотите нагрузить грудные мышцы? Вот отличное упражнение - «разведение лёжа с гантелями на скамье». Правила: 1. Плотно прижиматься спиной к скамье, не включая поясницу; 2. Не сводить сильно лопатки; 3. Стараться включать грудные и растягивать их, особенно в нижней точке (пиковое сокращение); 4. Брать небольшой вес, чтобы руки не «гуляли», не опережали друг друга, и вы могли спокойно сосредоточиться на выполнении упражнения; ________ Поставить технику упражнений можем в режиме онлайн - занятий 👉🏻 https://laushkin.ru/