Поэтому, не стоит зацикливаться на весе, это не должно быть единственным мерилом результата и тем более главной целью. Например, за последний год я похудел всего на 2-3 кг, зато в ремне пробил 4 дырки и сменил почти весь гардероб, тк живот прилично ушел (до этого я набирал вес). Я просто дал себе год и сказал – “Ярослав, вот тебе год, просто работай, плавно, не форсируя, не отказывая себе в пищевых лакомствах, тренируясь умеренно, шаг за шагом повышая активность и снижая процент жира в организме.” Все. Не должно быть никакой борьбы, преодолений, жертв и изгрызанных ногтей на ногах от нервотрепки. И напоследок, когда вес не уходит – люди часто пытаются еще жестче урезать рацион, чтобы худеть быстрее. Все что вы получите – упадок сил и срыв. Поэтому, если и ускорять жиросжигание, то количеством активностей. Необязательно таскать железо три раза в день, достаточно просто быть более подвижным человеком. Поэтому: ✅Не спеша, плавно, улучшать качество тела и снижать объемы, без резкой смены образа жизни и ограничений – да. ❌Просто худеть ради цифр, сидеть на диетах, зацикливаться на весе, жить ради цифр, грызть ногти на ногах от неврозов и дергать волосы на подмышках от злости, что недостаточно быстро худею – нет. Все, пошел пробивать пятую дырку на ремне.