Стройность - это в первую очередь результат изменения нашего поведения и мышления, потому что проблема не в том, что мы едим много, а в том, что мы не хотим есть меньше. Печенье и вафли нам не заламывают руки и не запрыгивают в беззащитный рот. А изменение поведения - это история про установки, работу с собой как с личностью, целями и мотивацией. Например, если я так и не понял - на кой черт мне эта стройность? Что мне с ней делать? Как улучшится качество жизни от этого? Зачем мне напрягаться? То каждый день - это будет борьба и насилие над собой. Все закончится срывом. Посмотрите на график - так выглядит изменение поведения.