Рекомендации ВОЗ по двигательной активности для детей и подростков. 1. Следует еженедельно посвящать в среднем не менее 60 минут в день занятиям физически активной деятельностью средней или высокой интенсивности, в основном с аэробной нагрузкой. 2. Не реже 3х раз в неделю следует заниматься физической активной деятельностью ВЫСОКОЙ интенсивности с аэробной нагрузкой, в том числе направленной на укрепление скелетно- мышечной системы. 3. Не менее 60 минут в день следует посвящать занятиям физически активной деятельностью СРЕДНЕЙ интенсивности, в основном с аэробной нагрузкой. 4. Сократить продолжительность малоподвижных периодов, особенно время досуга у экрана телевизора, компьютера или другого устройства. Малоподвижный образ жизни детей и подростков ведет к следующим негативным последствиям для их здоровья: повышению степени ожирения; ухудшению состояния кардиометаболического здоровья, физического здоровья и эмоционального/социально ориентированного поведения; а также сокращению продолжительности сна.