Я часто пишу про то, что снижение веса - процесс совсем не быстрый и надо дать себе минимум год на перемены, чтобы это было: а) комфортно; б) без риска для здоровья и психики; в) результат в итоге закрепился в виде полезных привычек и стал частью жизни. Но бывают и исключения, как например в работе с Еленой - минус 17 кг за 5 месяцев в формате онлайн-сопровождения (коучинга) 👉🏻 https://laushkin.ru/kouching И теперь пару слов, когда результат действительно можно получить быстро: 1. Вы сильно мотивированы, в ресурсе и решительно настроены. Вас не надо пинать, подгонять, упрашивать сделать прогулку. Вы сами кого-хотите отпинаете и заметивируете 😀. Такая мотивация часто появляется, когда случается переоценка ценностей, человек доходит до крайней точки и понимает - «Всё! Так дальше продолжаться не может. Пошла эта работа, дела и хлопоты. Я теперь на первом месте.» 2. У вас все в порядке со сном. 3. Вы не принимаете препаратов, провоцирующих усиленный аппетит или набор веса. 4. У вас нет РПП и усиленной тревоги относительно тела и еды. 5. У вас достаточно времени на тренировки. Много тренировок. 6. Вы готовы слушать и слышать тренера, иногда соглашаться с неприятной правдой и брать ее на вооружение. Вы не продавливаете свою линию и не умалчиваете проблемы. Вы меняетесь как личность в том числе. 7. У вас нет проблем с осознанностью, рефлексией и самоорганизацией. Это важно на первом этапе похудения - когда вес часто стоит как вкопанный и кажется что всё бесполезно. 8. У вас нет травм, сильно ограничивающих вашу физическую активность. 9. В вашей жизни отсутсвует стресс. Самый смешной пункт, но поверьте, и такое случается )) 10. Гормоны в порядке. Чем больше пунктов - тем как правило, медленнее результат, и наоборот. Всем адвективного ЗОЖа. Всегда ваш - Ярослав Крепатура. Снизить вес в формате онлайн-ведения, мы можем вместе 👉🏻 https://laushkin.ru/kouching