«Не худеть к лету, а быть стройным навсегда.» Важные принципы правильного подхода к снижению веса. Стройная фигура - это в первую очередь результат изменения нашего поведения, мышления, самоидентификации, а не только подсчёт шагов и калорий (привет бесполезным онлайн-марафонам похудения). Потому что, зачастую, проблема худеющего не в том, что он ест много, а в том, что он не хочет есть меньше и не видит в этом проблемы, человек ленится не потому что у него нет времени на пробежку, а потому что он не видит в этом ценности и смысла. У него другие приоритеты. Проблема глубже и работать надо именно с этим. Второе - препятствия: повышенный уровень стресса, токсичное окружение, отсутсвие ресурса для изменения этого самого поведения и вредных привычек, мешающие установки и убеждения после неудачного опыта похудения в прошлом, отсутствие необходимых навыков и знаний, недостаток времени, сил, сна, здоровья, мотивации, денег. Как следствие - не убрав хотя бы часть этих препятствий, не проработав их, вечнохудеющий будет топтаться на месте, как бы тот ни старался. Третье - стратегия и план. Они должны быть у вас! Просто проснуться, почесать затылок и сделать пробежку на сверхусилии - плохое решение. Просто сидеть на кухне пятничным вечером, жахнуть кулаком по столу с криком «с завтрашнего дня ни грамма углеводов в рот» - тоже плохой план, импульсивный. Возьмите лист и расчертите год, разбейте его по кварталам, месяцам и задачам, далее, по неделям и подзадачам. Выпишите - что вы будете делать? Как? Где? Что для этого понадобится? Когда же вы не знаете где и чем будете сегодня обедать, не знаете какие нагрузки вам подойдут, где вы будете выкраивать полчаса для прогулок, то даже если и похудеете, то вес сохранить не удастся. ОН ВЕРНЕТСЯ, потому что на сверхусилии привычек не построить, даже малейшие жизненные перемены - и всё, весь режим, а точнее его отсутсвие летит коту под хвост. На этом всё. Всем адекватной работы над фигурой, здоровьем и привычками! ________ Комфортное снижение веса, без срывов, ограничений и борьбы, в формате индивидуально онлайн-ведения 👉🏻 https://laushkin.ru/kouching Связь: +79175838244