💥 Экапада ширшасана Короткий видео-урок содержащий связку упражнений из йоги (асан) для освоения экапада ширшасана (нога за головой). Можно использовать изолировано для развития гибкости суставов и эластичности мышц или как часть занятия хатхайогой. Рекомендую предварительно выполнить суставную гимнастику и разогреть мышцы разминкой. Если мое видео было для вас полезным пожалуйста поставьте "палец вверх" и поделитесь им с друзьями. Это очень важно и ценно для меня))) ➡️ Преподаватель йоги Олихова (Олих) Наталья