Матсьясана (поза рыбы) с переходом в Кокиласану (позу кукушки). Практика Матсьясаны способствует улучшению зрения. Она является эффективным профилактическим средством против заболеваний лёгких. Полезна при диабете, болях в коленях и сколиозе. Интересная особенность этой асаны заключается в том, что в ней можно находиться в воде, не уходя при этом под воду. Кроме того, Матсьясана очень хорошо тренирует и укрепляет шею - поэтому её следует разучить перед освоением стойки на голове. Лоласана полезна при недугах брюшной полости, таких как несварение и газообразование. Она стимулирует деятельность желудочно-кишечного тракта, увеличивает поступление крови к сердцу и печени, что даёт ощущение лёгкости в теле. Несмотря на кажущуюся простоту, асана хранит в себе важные для практики йоги эффекты, способствуя пробуждению «змеиной силы» Кундалини. ➡️ Андеграундная Йога