Двипада-бхуджасана (поза с двумя ногами на плечах) с переходом в Уттхита-двипада-бхуджасану (парящую позу с ногами на плечах) и Титтибхасану (позу чибиса). Двипада-бхуджасана и Уттхита-двипада-бхуджасана усиливают кровоснабжение нижних конечностей и устраняют недуги в области таза. Асаны оказывают положительное воздействие на крестец, расположенный над прямой кишкой и ягодицами, являясь отличной предупредительной мерой от болей в пояснице. Придают суставам большую эластичность, руки становятся очень сильными. Благотворно влияют на грудную клетку и лёгкие, способствуя исцелению астмы. Титтибхасана оказывает очень благотворное влияние на весь скелет человека. Иммунная система укрепляется настолько, что вирусам и бактериям не остаëтся ни малейшего шанса навредить садхаке. Благодаря этому обретается спокойствие и сила ума в сочетании с бесстрашием. Асане должны уделить особое внимание боязливые люди со склонностью к фобиями и аллергиям. ➡️ Кундалини-йога парампара