Бхуджангасана (поза кобры). Эта асана устраняет нарушения пищеварения. Делает талию тоньше, а грудную клетку шире. Тело становится пропорционально развитым. Благотворно влияет на эндокринную систему, способствуя гармоничному взаимодействию желез внутренней секреции. Поза является одним из лучших упражнений для устранения недугов спины, таких как сколиоз. Выполняя Бхуджангасану, следует дышать глубоко и равномерно, чтобы организм обильно наполнился кислородом. Для усиления этого эффекта после каждого вдоха и выдоха можно выполнить задержку дыхания (кумбхаку). ➡️ Кундалини-йога парампара