Как понять, что вы готовы к Падмасане
Стараясь раньше времени «завязаться» в Падмасану, можно получить серьёзную травму. Для того чтобы понять, насколько тазобедренные и коленные суставы подготовлены к безопасному выполнению Позы лотоса, попробуйте выполнить следующие упражнения👇🏻
Если перечисленные асаны получаются легко, значит, с большой долей вероятности вы можете безопасно переходить к освоению Падмасаны.
➡️ OUM.RU Клуб йоги и саморазвития
