Джану-ширшасана (поза головы на колене). Джану-ширшасана стимулирует циркуляцию крови в организме и особенно рекомендована тем, кто имеет ригидное, плохо гнущееся тело. 👉Асана чрезвычайно полезна при паховой грыже. Для исцеления грыжи ступня укладывается не на бедро, а точно в область грыжи, оказывая на неё давление пяткой. Существуют различные варианты и техники этой асаны, которые выполняются для пробуждения тонких энергий. Джану-ширшасана по своим результатам схожа с Пашчимоттанасаной. Обе позы устраняют неприятный запах тела, соединяют прану с апаной, сублимируют Мановаха-нади и пробуждают Кундалини.