Наули является одной из важнейших практик Хатха-йоги - необходимое условие для выполнения различных очистительных техник. Наули - это пример того, как можно установить контроль над мышцами, о существовании которых большинство даже не подозревают. Прямая мышца живота, обычно используется только вместе с другими мышцами - например, с поперечной мышцей живота, проходящей поперёк брюшной стенки. Умение изолированно сокращать прямую мышцу живота относится к сознательному выделению её функции от других окружающих её мышечных групп. Это упражнение прекрасно стимулирует все мышцы брюшного пресса и способствует установлению контроля над ними. Многочисленные нервы живота активируются, что ведёт к улучшению координации функций автономных нервных сплетений. Упражнения развивает контроль над блуждающим нервом. При стимуляции этого нерва активируется функция солнечного сплетения и замедляется сердцебиение, что тренирует сердечную мышцу, а кровоснабжение мозга усиливается и замедляется. ➡️ Кунддалини-йога парампара