Око Возрождения — 5 тибетских упражнений для здоровья и энергии Эта практика не занимает много времени, а эффект от неё потрясающий. Запомните несколько простых правил: 🔸Начинать практику нужно с трёх повторов каждого упражнения (не больше). 🔸Каждую неделю добавлять по 2 повтора, доведя число повторов каждого упражнения до 21. 🔸 Выполнять упражнения лучше утром, натощак. 🔸Не допускается вставлять другие упражнения в комплекс. Только до или после него. 🔸Между упражнениями нужно делать паузу, на несколько вдохов-выдохов. 🔸Старайтесь поддерживать одинаковый ритм дыхания на протяжении всего комплекса. 🔸Можно разбить комплекс на два подхода (утром и вечером). 🔸Если в практике возник перерыв более, чем на 2-3 дня, её следует начинать вновь с трёх повторов каждого упражнения и далее постепенно их увеличивать.