А вы знали, что в этих 3 позах йоги (Собака мордой вниз, Складка сидя и Складка стоя) самое важное — это держать спину ровно, найти натяжение именно в мышцах спины, а не в ногах! ⚠️Очень многие начинающие делают эту ошибку, пытаясь выпрямить ноги, при этом округляя спину. Этого делать категорически нельзя!