Она состоит из двух головок — длинной и короткой. Длинная головка пересекает тазобедренный сустав, двигая его. Полуперепончатая и полусухожильная мышцы полностью синергичны, то есть они действуют синхронно, выполняя одни и те же движения. Виды спорта, для которых подойдет растяжка мышц задней поверхности бедра, включают баскетбол и нетбол; езду на велосипеде; пешие прогулки, пеший туризм, альпинизм, спортивное ориентирование; хоккей с шайбой и хоккей на траве; катание на коньках, катание на роликах и инлайн-скейтинг; боевые искусства; бег, бег на беговой дорожке, кросс-кантри; такие виды спорта, предполагающие бег, как американский футбол, соккер и регби; катание на беговых и водных лыжах; серфинг; ходьбу и спортивную ходьбу, а также рукопашный бой. #стретчинг 👉 Если Вам интересно продолжение публикаций по стретчингу - пожалуйста поставьте + в комментариях