ВИДЕО ⬆️ Балансы стоя и подъем энергии. ~~~ 📖 Просматривая сегодня Индо-тибетский словарь В.П. Андросова я встретила такой фрагмент: ☀️"Упекша - «невозмутимость», «равное отношение». Йогин невозмутим и потому в жизни стоически относится как к проискам недругов, так и к любым невзгодам. Временами упекшу смешивают с безразличием, что неприменимо к духовной практике. Речь идет о совершенном равновесии ума, о совершенной духовной ровности и гармонии, что проявляется в переживании высочайших духовных состояний сознания. ☀️Только человек, освободившийся от власти вещей, ставший безразличным к собственным радостям и горестям, способен принять равное участие в жизни всех существ, не размышляя о том, ответят ли ему другие взаимностью или враждой". ~~~ 🙇‍♀️Упекша - это то, что я стараюсь развивать и в повседневной жизни, и формальной практике. ☀️Балансовые асаны очень способствует развитию стойкости и невозмутимусти, особенно, если в сидячей медитации есть склонность ума прыгать с мысли на мысль, с образа на образ. ☀️Удерживая один баланс, переходя в другой человек вынужден оставаться собранным, цельным, бдительным и предельно внимательным. После такой практики ощущается подъем энергии к голове и ум настраивается на медитативный лад. ~~~ В видео предлагаю такую связку асан хатха-йоги (названия и перевод также есть в титрах): 🧘‍♀️Нантум Уттхита Хаста #Падангуштхасана Поза вытянутой руки к большому пальцу ноги в полунаклое 🧘‍♀️Уттхита Хаста Падангуштхасана Поза вытянутой руки к большому пальцу ноги 🧘‍♀️Нантум Натараджасана Почтительный наклон в Позе Царя танца 🧘‍♀️Дви Хаста Падасана Поза захвата стопы обеими руками 🧘‍♀️#Натарджасана Поза Царя танца 🧘‍♀️#Йоганандасана (Баддха Натараджасана) Поза йогина Йогананды (Связанная поза Царя танца) 🧘‍♀️Ардха Стхити Ваю Муктиуттонасана Поза освобождения ветров в Позе интенсивного вытяжения ps: В начале видео в ускоренном варианте представлена моя разминка, но она далеко не всегда такая. Просто сегодня уже было утреннее занятие на asanaonline.ru 😉 pss: Если вам пока сложно выполнять в полном варианте, удерживать долго - можно адаптировать под свой текущий уровень и не оставлять усердную регулярную практику!ВИДЕО ⬆️