Дыхание животом Сконцентрируйтесь на том, как поднимается и опускается ваш живот во время дыхания. Пусть ваше внимание пребывает в начале, середине и конце каждого вдоха и каждого выдоха. Отмечайте поток ощущений при каждом вдохе и при каждом выдохе. И начните мягко принимать эти ощущения. Расслабьте живот, чтобы принять дыхание, воспринять ощущения, ощутить жизнь в своём теле. Отпустите напряжение. Вы становитесь всё расслабленнее и расслабленнее. Впустите в себя исцеление. Отпустите боль. Практикой расслабления живота нужно заниматься на протяжение всего дня. Тогда в конце дня вы будете чувствовать себя хорошо. Вы будете полны сил.