Обложка канала

Йога | Online

Здесь царит спокойствие и тишина. Канал о практике йоги, балансе в жизни и здоровом питании.

Йога | Online

5 лет назад
Открыть в
🍜Индийский суп-пюре из гороха с морковью. ⠀ ♥️Это рецепт нежного, в меру пряного супа, который можно подавать в любое время года. ⠀ ☝🏻Продукты, из которых он готовится, продаются практически всюду. В процессе приготовления желтые или зеленые расщепленные зерна гороха превращаются в однородную густую массу, а благодаря моркови блюдо обретает приятный цвет и более высокую питательную ценность. ⠀ ⚠️Как приготовить индийский суп-пюре из гороха и моркови: ⠀ ✅Замочить расщепленный горох в 3 стаканах (750 мл) горячей воды на 5 часов, затем откинуть на дуршлаг или сито. ✅Положить расщепленный горох в тяжелую 3-литровую кастрюлю с тефлоновым покрытием. ✅Залить водой, добавить имбирь, зеленый острый перец, куркуму, молотый кориандр и чуточку топленого (или смеси растительного и сливочного) масла. ✅Довести до кипения на сильном огне. ✅Отрегулировать огонь до умеренного, закрыть плотно прилегающей крышкой и дать супу кипеть в течение часа. ✅Добавить морковь и продолжать варить под крышкой около 30 минут, пока расщепленный горох не станет мягким и полностью не сварится. ⠀ ⚠️⚠️Вариант приготовления супа-пюре в скороварке: соединить указанные ингредиенты в 6-литровой скороварке и варить в течение 30 мин под давлением. Снять с огня. Открыть, добавить соль, зелень и перемешать. Нагреть оставшееся топленое масло (или смесь растительного и сливочного масел) в небольшой кастрюле на среднем или умеренном огне. Бросить в горячее масло семена зиры и жарить, пока они не станут коричневыми. Всыпать асафетиду и жарить еще 1-2 секунды, а затем быстро влить пряную смесь в суп. Сразу же закрыть крышкой и оставить на 1-2 минуты, чтобы суп пропитался ароматом специй. Перемешать и подавать горячим. ⠀ Индийский суп-пюре с горохом и морковью готов. ⠀ Приятного аппетита!🙏🏻