💪🏻 Эффективная самостоятельная практика

Рано или поздно у каждого занимающегося йогой возникает желание практиковать самостоятельно. Когда начинает получаться грамотно составлять последовательности, а корректная отстройка асан изучена и отточена, необходимость посещать групповые занятия отпадает сама собой. Однако существует опасность ограничить себя только гимнастикой и вовремя не интегрировать в свои тренировки необходимые техники для комплексной проработки всех систем организма 👇🏻