❓Хорошо, а что будет если худеть на огурцах и курогрудке? - Ничего хорошего. Похудеете? - Да. Будете здоровы? - Нет. Нехватка любых нутриентов пагубно отразится на вашем здоровье. Это как пазлы. Если не хватает нужных частей, то картинку собрать не получится. ❓А как тогда худеть? - Без крайностей. Если вы сейчас питаетесь “как и когда придется” - начните постепенно замещать продукты на более натуральные и менее жирные. ✅Перестаньте специально добавлять масло в готовые блюда и жарить. ✅Начните есть овощи и другие продукты содержащие клетчатку (бобовые, злаки). ✅Постарайтесь не кусочничать орешками, печеньками, конфетками - найдите для менее калорийную альтернативу (яблоки, цитрусы, натуральный йогурт, кефир). ✅В кафе берем блюда, состав которых понятен. Кусок чего-нибудь белкового (мясо, птица, рыба) или бобовые (если вы вегетарианка) и овощной салат. 🔥Первые 2 -4 кг уйдут только за счет этих изменений. Пусть не сразу, но у вас получится изменить привычки. Без этого невозможны долгосрочные перемены. Диеты и срывы не прекратятся пока голова не встанет на место. А если нужна помощь - пишите. п.с. 🔥совсем скоро уже открытие дверей в наш онлайн фитнес клуб для женщин “Место Силы” на факультеты: 🔸Фитнес (похудение+здоровье) и 🔸Спорт (Рельеф)