❓ЧТО СЪЕСТЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?? Бургеры или курогрудь? Вы, наверно, слышали, что не важно, чем ты питаешься, лишь бы создавать дефицит калорий. Правда ли это? - ДА. Будете ли вы здоровы? - НЕТ. Дело же не в конкретно гамбургерах, печеньках или жареной картошке. Если в процентном соотношении мы перебираем с жирами и углеводами, значит надо будет урезать белок. ❗Не будет хватать белка - будет голод, посыпется иммунитет, вместо жира сожжем мышцы. Чем меньше мышц - медленнее обмен веществ, а значит жир будет медленно гореть и очень быстро копиться.