❓ЗАЧЕМ НУЖНЫ ТРЕНИРОВКИ для здоровья, снижения, набора веса? Зачем неспортивному человеку тренировки? Мы, люди, вообще физиологически предназначены для движения, мы от малоподвижности портимся, болеем и стареем быстро. А переизбыток еды этот процесс ускоряет. ❗Из всего живого мира только человек, от большой разумности, видимо, 🧐ест в три раза больше нормы. 🛑Плюс стрессы, старые психотравмы и депрессивное отношение к жизни. ❗Так вот - тренировки (при условии, что они адекватные), систематизированная физическая активность - необходимы как средство выживания! Чтоб суставы не развалились, сердце кровь исправно гоняло и нервы покрепче были. Фигуру, опять же, не построить без тренировок. Похудеть можно, мышцы дряблые подтянуть - нет. ❌Причем без грамотных тренировок вес снизится за счет мышц, в основном.