😱Чтобы и минуты свободной для себя не найти, это ж как надо рукой на себя махнуть( Скажете: "ну что даст одна минута???". Если ее потратить на оправдания или самобичевание - ничего хорошего. А если сделать 10 приседаний - даст толчок к формированию привычки заниматься, запустит гормоны радости (они от движения выделяются быстрее, чем от шоколада), поднимет самооценку, вы ведь теперь не просто “хотите хотеть”, а делаете шаг в сторону своего нового облика и здоровья. 📍Выделите 5 минут в день для упражнений или три раза в неделю по 15 -20 минут (если давно или никогда не тренировались). По таймеру, больше пока и не надо. Начните с самых простых упражнений - приседания, вращения тазом, наклоны, отжимания от стола-подоконника. 📍Ваша задача сейчас - привыкнуть выделять себе время для тренировок. Хоть несколько минут. А повысить интенсивность вы еще успеете. Ну а если хотите начать заниматься грамотно и под присмотром профессионала - пишите мне. 🔥🔥🔥 Анонс: Скоро открываем двери в наш онлайн фитнес клуб "Место Силы" на факультеты Фитнес (похудение) и Спорт (Рельеф) Удачи и здоровья!