КАК БЫСТРО ПРИЙТИ В ФОРМУ? Краткое руководство для занятых людей. Не буду ходить вокруг да около, давайте сразу к делу. Если у вас совсем нет времени или сил, или желания заниматься, а иметь спортивную фигуру, наоборот очень даже хочется, то: 1. Ставьте цель не только на результат, но и на процесс. Например, заниматься 5 раз в неделю по 10-20 минут, этого достаточно. 2. Не "садитесь" на диету, а выбирайте в моменте лучший вариант продуктов из имеющихся под рукой (белок и овощи лучше булки с колбасой). Каждый раз спросите себя, зачем я это ем? 3. Занимайтесь с утра, до работы, 10-15 минут можно выделить. 4. Занимайтесь по программе. Например: упражнения на верхнюю часть + пресс, на следующий день - низ + пресс. 6. Если нужна помощь в составлении программы - пишите мне, разберемся) Успехов вам! Стройная и подтянутая фигура навсегда - это просто! Пишите) Помогать вам - это моя миссия.