✅ Сегодня день витамина С. Этот витамин - мощный антиоксидант. Он защищает сердце и сосуды, способствует оптимальной работе иммунной системы, благоприятно влияет на жировой обмен. Кроме того, он необходим для синтеза коллагена, из которого состоят кожа и соединительные ткани. ✅ Суточная норма витамина С зависит от пола и возраста: для мужчин в среднем она составляет 90 мг, для женщин - 75 мг. 🌶️Принято думать, что лимон - это хороший источник витамина С. На самом деле, чтобы получить суточную норму, нужно съесть 12-15 лимонов. Поэтому ешьте болгарский перец, ягоды и капусту. И тем более не стоит глушить ударные дозы аскорбинки при простуде - это не панацея! Ямалздоров