​​Тренируешься, правильно питаешься, соблюдаешься все правила похудения, а вес стоит на месте? Давай разбираться в чем проблема.

Процесс похудения не может всегда идти ровно, поэтому если в определенный момент вес перестает снижаться, это вполне нормально. Организм привык к положительному стрессу в виде правильного питания и каждодневной активности. В это время главное — не опускать руки.

Наш организм — умная и совершенная система, иногда он лучше нас знает, что нам нужно. Постарайся отпустить мысли о весе и получать удовольствие от процесса тренировок и питания 👌🏻

Остановка в весе может быть, если👇🏻

✅скоро КД;
✅запор;
✅крепатура;
✅съела много соли или пили алкоголь (отечность);
✅ела более 2-х средних фруктов в день, ягод или сухофруктов (фруктоза быстро превращается в подкожный жир).

Из-за повышенной физической нагрузки вес тоже может стоять, ведь мышцы могут создавать привес. Больше ориентируйся на объемы, а не на вес, обращай внимание на то, как ты себя ощущаешь и на свое отражение в зеркале! ☝🏻

Как побороть эффект «плато» читай на сайте👇🏻

👉🏻Читай здесь 👈🏻