​​Кто уже планирует летний отпуск? 👙☀️🌊

Мы подготовили некоторые советы, чтобы не привезти парочку лишних килограммов из отпуска ☝🏻😉

📍Начни утро с утренней зарядки (Сурия Намаскар, суставная гимнастика, растяжка) — это займет всего 5 минут, но зато какая польза!

📍Утром или вечером, когда солнце не очень активно, пробегись вдоль побережья 15-20 минут. Темп медленный, дыши спокойно. После сделай легкую растяжку и конечно же закончи все водными процедурами.

📍Плавай! Сопротивление воды улучшает структуру кожи, удлиняет и подтягивает тело, а также это отличная кардионагрузка 💪🏻

📍Кушай больше фруктов и овощей, пей достаточно чистой воды и обходи стороной весь пищевой мусор!

Приятного отдыха! ❤️