​​Причины застоя веса 👇🏻

📍скоро КД;
📍крепатура;
📍съела много соли или пила алкоголь (отечность);
📍не придерживалась размеров порций (пользуйся кухонными весами для определения объемов порции);
📍 «грешила» со сладким;
📍хронически недосыпала;
📍ели более 2-х средних фруктов в день, ягод или сухофруктов (фруктоза быстро превращается в подкожный жир☝🏻

❗️Обрати внимание, что ананас, грейпфрут и другие фрукты не способствуют похудению — это миф.

🏃‍♀️Из-за повышенной физической нагрузки вес тоже может стоять, ведь мышцы могут создавать привес.
Больше ориентируйся на объемы, а не на вес, обращай внимание на то, как ты себя ощущаешь и на свое отражение в зеркале!💁‍♀️

Следуй рекомендациям питания и тренировкам. Верим, что у тебя все обязательно получится! 😉