​​Ешь полезные жиры! Это необходимые компоненты здорового рациона ☝🏻
⠀
Достаточное количества жира можно получать из растительных масел, сливочного масла, орехов, авокадо, рыбы 😋
⠀
Не бойся добавлять сливочное масло в кашу (не меньше, чем 82% жирности и не больше 10 г по количеству), а также растительное нерафинированное масло в салаты 👌🏻