​​​​Больше двигайся! Найди тот вид активности, который будет по душе: ходьба в парке, утренняя пробежка или бассейн — неважно.

Главное — сам процесс. И самое важное — не требуй слишком многого. Дай себе время на то, чтобы изменения проходили плавно и органично 😉