​​Растяжка нередко отходит на задний план в процессе тренировок. Ты можешь думать, что растяжка мышц бедер и икр - это просто что-то такое, что можно сделать, если у тебя есть несколько лишних минут до или после занятий.

Однако хорошая растяжка помогает улучшить гибкость, что, в свою очередь, улучшает твои спортивные результаты, и уменьшает риск получения травм ☝🏻