​​Вода во время тренировки 👌🏻

Первое и самое простое правило - ни в коем случае нельзя пить взахлеб! Хоть сердце и нуждается в том, чтобы водный баланс в организме был нормальным, но большое количество воды за раз - это серьезная нагрузка на почки, которые в режиме физической активности просто не успевают перерабатывать ее.

Лучше пить воду чаще, но обязательно маленькими глоточками и не спеша, чем один раз за всю тренировку влить в себя половину бутылки - пожалей свои органы, они и так работают в усиленном режиме! ☝🏻