​​Ассертивность Практически каждый психологический ресурс наполнен советами, как отстаивать личные границы и выстраивать общение, не поддаваясь на чужие манипуляции. И это замечательно! Вот только большинство людей воспринимает такие рекомендации буквально и из привычного состояния пассивного соглашательства погружается в бездну агрессии, отвечая обидчику его же оружием. Защита своих прав начинает происходить с нарушением границ оппонента и сопровождается невнимательностью к его чувствам, мнению и убеждениям. Очевидно, что подобный способ коммуникации не может привести к взаимоуважению и быть эффективным. Уважение вызывают не агрессивные, а уверенные в себе люди, которые могут спокойно и последовательно обосновать свою позицию, не скатываясь в агрессию и не прерывая контакт. Такой навык межличностного общения называется ассертивностью. Ассертивный человек не боится быть отвергнутым или обиженным, он знает, что его слова и действия имеют значение и могут повлиять на окружающих. Он также умеет слушать других и понимать их точку зрения; находить компромиссы и решения в любых ситуациях; признавать свои ошибки и меняться; расставлять приоритеты и отказывать без чувства вины. Ассертивность — это философия личной ответственности за свою жизнь, чувства и поступки. Это характеристика сильного и уверенного в себе человека, способного регулировать своё поведение вне зависимости от оценок и влияния других людей. Такая личность заинтересована в партнёрстве, основанном на общих интересах и конструктивном диалоге. А отношения, где есть пренебрежение, безразличие или использование друг друга, ей неинтересны. Развитие ассертивности связано с пониманием своих чувств и желаний. Если человек не может чётко определить, чего он хочет, то ему очень трудно установить границы и отстаивать свою позицию. Из такого состояния легко провалиться в самобичевание или перейти к неприятию мнения другого. Конечно, быть ассертивным не всегда возможно. Иногда приходится уступать или прекращать контакт без объяснения причин. Во взаимодействиях с людьми важно проявлять гибкость и выбирать наиболее рациональные стратегии в каждом конкретном случае. Однако общение, при котором можно спокойно выражать свои эмоции, не превращаясь ни в жертву, ни в агрессора, является самым здоровым способом коммуникации. И не нужно обладать способностями супергероя, чтобы оно стало нормой. #reflections