Вы склонны к прокрастинации? 🦥 Это не значит, что у вас проблемы с тайм-менеджментом. Причина лежит в неумении управлять своими эмоциями.☹️ Эту гипотезу выдвинули Тимоти Пичил из Университета Карлтон и его коллега Фушия Сиройс.🧑‍🏫 Они предположили, что отложенная задача вызывает у нас сильные негативные эмоции. Человек не может с ними справиться. Отдает на эту борьбу слишком много сил. И, как следствие, теряет ресурсы для решения текущих задач. Еще одно подтверждение взаимосвязи прокрастинации и слабой способности управлять эмоциями нашли исследователи из университета Кейс Вестерн в Огайо. 👩‍🎓 Они попросили группу студентов подготовиться к тесту IQ. Перед этим участники исследования должны были прочитать грустные истории. Эксперимент показал, что плохое настроение усилило их склонность к прокрастинации: студенты предпочитали играть в видеоигры вместо подготовки к тесту. 🔬 Последующие исследования доказали, что плохое настроение усиливает прокрастинацию, если у человека в зоне доступа оказываются приятные отвлекающие факторы. По словам испытуемых, они верили, что смогут поднять себе настроение и настроиться на эффективную работу.👾 Именно поэтому плохо развитая способность управлять эмоциями опасна для тех, кто работает удаленно.🧑‍💻Дома нам легко найти, на что отвлечься, вместо того, чтобы работать со своими эмоциями и качественно выполнять рабочие задачи.