​​Упражнение на пресс - Велосипед

Название упражнения отсылает к движению педалей велосипеда. При его выполнении, нужно обязательно уделять внимание осознанному напряжению мышц пресса, для полного вовлечения мускулатуры корпуса в работу.

🔷 Нужно лечь на пол на спину, поднять бёдра до прямого угла в тазу и согнуть колени.
🔷 Далее, в таком положении, сначала коснитесь правым локтем, левого колена, а потом наоборот.

⏱ Выполнять упражнение нужно подходами по 15-20 повторений на каждую ногу.

#тренировки_дома #тренировки_в_зале #упражнение_на_пресс