​​🥩 Красное мясо в рационе организма

Как оказалось, далеко не все знают, насколько важно регулярное употребленме мяса человеком.

🥚 Оно служит одним из главных источников белка, а белки, в свою очередь, участвуют в обмене веществ и используются для строительства тканей организма.

Но помимо белков, у мяса есть ещё несколько преимуществ:
- мясо (и другие животные продукты) является хорошо сбалансированным продуктом;
- мно, как правило, является одним из самых простых (и относительно недорогих) источников белка;
- попытка заменить мясо столь же полноценной по составу, но растительной по происхождению пищей в 90% случаев обернется значительными трудностями;

👍 Употреблять мясо нужно минимум 4 раза в неделю. А лучше, ежедневно в небольших количествах.

#советы_по_питанию