​​Польза вишни для спортсменов 🍒

Лови сезон этого кисло-сладкого фрукта, потому что именно он поможет тебе восстановиться после тренировки.

👨🏻‍🔬 Ученые проводили исследования на бегунах и велосипедистах. Выяснилось, что те, кто до и после тренировки пили вишнёвый сок, восстанавливались в два раза быстрее. А всё благодаря содержанию антоцианов, которые обладают противовоспалительными свойствами.

🦵🏻Ещё вишнёвый сок помогает при болях в суставах, где также снимает воспаление.

😴 И стоит упомянуть, что содержащиеся вещества в вишне способствуют повышению мозговой деятельности и помогают бороться с бессонницей.

А ты любишь вишню?

#советы_по_питанию