​​Джампинг Джек покорит твоё ❤️

Ну и хорошенько его натренирует, а ещё поможет сжечь лишние калории. Это кардио-упражнение поможет тебе стать выносливее и стройней.

🔹Техника выполнения:
- встань прямо, руки опущены вдоль корпуса, ноги вместе, а колени слегка согнуть;
- на вдохе выполни прыжок, одновременно разводя ноги и руки в стороны (можно хлопнуть над головой);
- на выдохе вернись в исходную позицию.

😏 Оптимально делать по 25-30 прыжков в 2-3 подхода. Главное, делай между подходами небольшие перерывы и соблюдай темп прыжков. Со временем можешь наращивать количество прыжков.

#кардио_упражнение
#тренировки_дома
#тренировки_в_зале
#тренировки_на_улице