​​Рецепты полезного мороженого 🍦

Для тех, кто следит за калориями и хочет в жару насладиться вкусным мороженым 🤤

🍌Молочное мороженое с бананом и мёдом (92 ккал на 100 г)
Для приготовления потребуется:
- 2 спелых банана;
- 80 г молоко (жирность до 1,8%);
- 2 чайные ложки мёда.
Положи бананы на 30 минут в морозилку. Молоко и мёд можно поместить в холодильник. Замороженные бананы очисть от кожуры, нарежь кусками и отправь в блендер на 5 минут. Охлаждённые молоко и мёд добавь к пюре из бананов в блендер и продолжай взбивать ещё 5 минут. Помести мороженое в небольшую форму и отправь в морозилку на 3,5 часа.


🍓Молочно-клубничное диетическое мороженое (57 ккал на 100 г)
Для приготовления понадобится:
- 1 стакан молока (жирность до 1,8%);
- 6-7 ягод клубники средней величины;
- 7 г желатина;
- сахарозаменитель по вкусу;
- 50 г кипятка.
Положи молоко в морозилку минут на 20, чтобы в нем появились кристалы льда. Разведи желатин в 50 г кипятка, и дай жидкости остыть. Клубнику добавь в жидкость с желатином и взбей в блендере, можно добавить сахарозаменитель. Возьми молоко, начни взбивать его блендером и добавляй получившуюся массу с клубникой. Разложи мороженое по формочкам и отправь в морозилку на 4 часа.

🍫 Шоколадное диетическое мороженое (68 ккал на 100 г)
Для приготовления необходимо:
- 150 мл кефира (жирность не более 1%);
- 100 г нежирного творога;
- 1 банан средней спелости;
- 1 столовая ложка какао-порошка;
- 2 чернослива;
- половина чайной ложки изюма.
Взбей в блендере кефир и куски банана. Добавь какао и творог, снова взбей. Сухофрукты нарежь мелкими кусочками, добавь в полученную массу и перемешай вручную. Разложи по формочками и отправь в морозилку на 4 часа.

Наслаждайся вкусным и полезным мороженым! ☀️

#советы_по_питанию
#полезное_мороженое